Dysmenorrhea...Saya baru menemukan istilah ini beberapa menit yang lalu sebelum posting tulisan ini.
Apasih arti kata yang susah disebut itu? (baca: dis_menor_ya?) lol.
Dysmenorrhea itu adalah nyeri kram perut yang sering sekali melanda perempuan disaat awal menstruasi. Seperti yang saya alami tiap bulan yang terkadang mengganggu aktivitas saya. Rasanya sakit sekali, ada perasaan mulas, pegal-pegal disekitar pinggul sampai (maaf) pantat, disertai mual dan terkadang muntah, bahkan saya sering beberapa kali pingsan menahan sakitnya.
Nyeri ini mungkin terasa selama dua hari pertama menstruasi, namun hal ini berbeda-beda pada setiap perempuan. Bagi sebagian perempuan termasuk saya nyeri ini akan dirasakan selama sehari penuh di awal menstruasi dan sakitnya sangat hebat. Bagi yang lain, mungkin terasa nyeri ringan dan samar-samar.
Menurut sumber yang saya baca, nyeri ini disebabkan oleh kontraksi atau gerakan otot-otot rahim yang kuat. Perempuan dengan dysmenorrhea yang hebat mungkin memproduksi lebih banyak prostaglandin di dalam rahim mereka.
Prostaglandin --> otot-otot rahim yang bergerak lebih kuat dan lebih sering --> menurunnya aliran darah ke daerah rahim --> akhirnya syaraf-syaraf pun lebih sensitif terhadap nyeri!
Apakah kamu juga mengalami hal yang sama seperti yang saya alami? gak tau? Nih saya kasih tahu gejala-gejalanya:
1. Perut bagian bawah seperti diremas-remas atau dicengkeram dengan hebat,
2. Sakit kepala berdenyut,
3. muntah-muntah, atau terasa seperti ingin muntah,
4. Nyeri pada bagian punggung bawah serta kaki,
5. Perut mulas atau terjadi diare,
6. Pingsan.
Nah untuk mengatasinya ada beberapa hal yang biasanya saya lakukan dan ini sering kali mujarab untuk mengurangi rasa nyeri itu (FYI, ini adalah saran turun-temurun dari nenek saya).
1. Kompres bagian yang nyeri dengan air hangat,
2. Take a rest, dengan cara berbaring dengan santai.
3. Jika kamu merasakan sakit kepala, matikan lampu, hindari tempat yang bising, lalu tidur deh.
4. Minum jus segar, hindari kopi dan teh untuk sementara.
5. Kalo masih sakit juga, jalan terakhir adalah lapor polisi, (garing) maksud saya periksa ke dokter dan konsultasi.
Semoga membantu....
~Sumber yang saya baca yaitu "Book of Truth" by Kotex~
Comments